春天来了，我们应该注意些什么（个人经验）

1、吃的方面---中医学讲"当春之时，食应减酸宜甘以养脾壮阳"。男人们在春天可以好好补一补，多吃健脾壮阳食物。可多吃些含维生素、微量元素丰富且易消化的食物，如鸡、鸭、瘦肉、蛋类、新鲜蔬菜、水果、野菜，不但能健脾壮阳，也利于消化。

2、穿的方便---早春忽冷忽热的气候给肌体调节增加了困难。加之冬季闭合的汗腺早春逐渐放开，春寒就更易侵入人体使人致病。因此，春天更强调“春捂”，衣服是一定不能少穿的，体内产热量下降后免遭春寒侵袭。究竟应该捂到什么时候，则要看个人体质的好坏，不能强求一致。

3、睡的方面---在春天到来之时，皮肤舒展，末梢血液供应增多，身体各器官蚩距粼讨负荷加大，而中枢神经系统却发生一种镇静、催眠作用，肢体感觉困倦。这时千万不可贪图睡懒觉，因为唁昼囫缍这不利于阳气升发。为了适应这种气候转变，在起居上应早睡早起，经常到室外、林荫小道、树林中去散步，与大自然融为一体。

4、家里环境方面---过了一个冬天，可能因为室外气温低家里通风比较少，家里就会有不少灰尘积聚。早春的时候可以多开窗除尘通风，能减少和抑制病菌病毒繁殖，预防疾病。

5、运动方面---进入春天后人体内阳气生发。应加强运动锻炼，可以到空气清新的大自然中去跑步、做操、散步、打球、放风筝，让机体吐故纳新，使筋骨得到舒展，为一年的工作学习打下良好的基础。实践证明，春季经常参加锻炼的人，抗病能力强、思维敏捷、不易疲劳、办事效率高。

6、精神状态方面---阳春三月是万淦甓特猩物始生的季节，此时要力戒动怒，更不要心情抑郁，要做到心胸宽阔，豁达乐观；身体要放松，要戮缝陆额舒坦自然，充满生机。不良的情绪易导致肝气郁滞不畅，使神经内分泌系统功能紊乱，免疫功能下降，容易引发精神病、肝病、心脑血管病、感染性疾病。因此，春天应注意情致养生，保持乐观开朗的情绪，以使肝气顺达，起到防病保健的作用。