冬季心脑血管疾病该如何预防呢

1、做好应对寒冷准备，在室外活动是应戴遮阳帽病备足水，身体锻炼宜在清晨进行，锻炼时间不宜太长，当天气闷热、空气中湿度较大时，因减少户外活动。一旦气温骤降，应及时加衣保暖。

2、起居有时，保持情绪稳定。如果晚间入睡较晚，早晨不宜过早起床，中午要适当休息，已补充睡眠。只有心理平衡才能生理平衡，各脏器功能正常，血液通畅，才能远离心脑血管疾病的威胁。

3、饮食清淡。应多吃新鲜蔬菜、水果、黑木耳、豆制品，可适当吃一些瘦肉、鱼类，尽量少吃油腻或高脂肪食物。睡前半小时、半夜醒来及清晨起床后最好喝一些温开水，可以多喝绿豆汤、莲子汤、百合汤、菊花茶等。

4、忌烟限酒。一定不要抽烟，可以适当饮用葡萄酒，但每天不要超过80毫升。此外，最好在专科医生的指导下，对平时服用的治疗心脑血管的药物做一些适当的调整。