备孕期吃什么

1、备孕时多吃维生素食物：维生素对人体有很好的修复作用，不管是维生素C，还是维生素E，都可以帮助人体更好的吸收营养，让激素正常分泌，增大你怀孕的几率。像我们平时能接触到的富含维生素的食物有橙子、苹果、鸡蛋、杏仁等等。这些食物日常生活中都很常见，而且吃起来也特别方便。多吃点红枣气血不足的女性可以多吃点红枣之类的，像是现在网上很流行的阿胶红枣膏，可以自己做也可以买，实用又好吃。尤其是那些月经量比较少、手脚冰凉、月经颜色偏黑的女性，可以每天都吃点，补气养血对身体很好。就算每天吃都不会过分，而且还很好吃。

3、多吃有钙和铁的食物：在怀孕中后期，女性很容易发生缺铁性贫血和缺钙，如果出现这种情况，等孕后再补充就为时已晚了，尤其是营养较差的女性，在怀孕期间更应该身体储存一些营养素，这样可以让胎儿更好的成长，为胎儿后期的稳固发育定下一个好的基调。在孕前孕中多食用一些鱼类、奶酪、海藻、牛肉、猪肉及绿黄色蔬菜等食物是很有必要的。