如何规律生活

1、【定时】所谓的规律生活，一定要在时间上做好规划，从早到晚的时间都要想好要做什么。尤其是，在晚上休息的时候，一定要在规定的时间内上床睡觉，一般生活不规律的人，都是喜欢熬夜的。比如，早上7点起床，8点去上班，晚上10点以后必须上床睡觉等等。

3、【定目标】有的人因为长期不规律的生活已经影响到了健康，这样，就需要定个目标来督促自己坚持规律生活。比如，晚饭后的慢跑40分钟，坚持一个月，体重减轻至少5斤，体质指数达到正常等等。

5、【坚持】坚持是一件很难做到的事情。在这个浮躁的社会，大家都比较缺乏耐性。可能在坚持一个月的规律生活后，你就懈怠了，觉得可以放松一下了。这种想法是要不得的，规律生活一定要坚持，否则达不到任何效果。

7、【找榜样】身边如果有规律生活的榜样的话，一定要效仿，如果有可能的话，也可以多像榜样讨教学习。每一个生活有规律的人，都会有自己的坚持心得，你不妨用在自己身上试试，也许对你很有帮助！