如何应对拖延（亲身实践出真知）

1、了解你为什么拖延。焦虑、完美主义或者是易冲动（即容易受到情绪的掌控）等都可能是让你拖延做重要事情或者重要决定的原因。那么，问自己，为什么拖延这件事情，这个问题很重要，你要搞清楚自己在逃避事情或者决定背后的什么，是怕自己再次失败，是因为任务太难，还是因为自己期望太高？

3、停止思考，立即行动。战胜拖延的法宝就是立即行动，just 蟠校盯昂do it！不管你有多不愿意，事情有多难，你都开镫炜茛玳始做，哪怕是做10min也好。这个方法可以有效消除对任务的不切实际的恐惧和不愿，当你真正开始做的时候，你会发现“好嘛，原来我是可以做的”。当然，你可能做了10min就又不想做了，没关系，这比完全拖着不做已经好很多了。再来10min，怎样？

5、想象拖延至死的糟糕情景，再想象不拖延的每个美好的日子。早有研究表明，在脑海中呈现实现目标的景象会让你越来越趋近目标。小编为什么能够毕业后就很快地战胜拖延？因为小编真心觉得“再拖下去自己前途堪忧”，小编周围有很多优秀的人，小编也想变得很优秀，而不想一事无成，所以想象：如果你一直拖延下去你的人生是什么场景？如果不拖延呢？天天这样想，会有用的。