缓解眼疲劳的方法

1、热敷双眼 双掌相搓，搓热之后，以双手盖在双眼上，停留片刻。行多次，可有效缓解视疲劳，一天做两三次即可。 另外，使用者也可以用毛巾来代替双手进行热敷。注意：毛巾的温度不要太 高。

3、热熏眼睛 菊花茶，用开水冲泡，既可以喝也可以熏。它可以促进眼睛局部的血液循环，使眼部紧张的肌肉松弛。从而缓解视疲劳。熏时闭目，温度适宜，距离以舒适为宜，每只眼睛熏30秒，相互交替。

5、远近注视法 分别找一个距离自己眼睛近的和远的物体作为眼睛的注视点，不断地用眼睛注视近注视点和远注视点。交替进行一段时间，会让眼睛的睫状肌转为松弛状态。眼睛得到暂时的休息。

7、坚持体育锻炼 坚持运动很重要，步行、快走、跳绳、慢跑、骑行，瑜伽等均可。每天坚持锻炼一定的时间，让眼睛在锻炼中得到休息。