冬季养生的四种茶

1、生姜茶生姜、苏叶各3克，将生姜切成细丝，苏叶洗净，用开水冲泡10分钟代茶饮用。每日2剂，上下午各温服1剂。有疏风散寒、理气和胃之功，这用于风寒感冒、头痛发热，或有恶心、呕吐、胃痛腹胀等肠胃不舒服的感冒。此方以药代茶，味少而精，实用方便。

2、萝卜茶白萝卜100克、茶叶5克，加少量食盐，先将白萝卜洗净切片煮烂，略加食盐调味（勿放味精），再将茶叶冲泡5分钟后倒入萝卜汁内服用，每天2次不拘时限。有清热化痰、理气开胃之功，这用于咳嗽痰多等。白萝卜营养丰富，含钙且有药用价值，可清热化痰，配茶饮用能清肺热、化痰湿，少加食盐既可调味，又可清肺消炎。

3、银耳瀣轶懊镟茶银耳20克，茶叶5克，冰糖20克。先将银耳洗净加水与冰糖（勿用绵白糖）炖熟;再将茶叶泡5分钟取汁和入银耳汤，搅拌均匀服用。有滋阴降火，闰肺止咳之功，这用于阴虚咳嗽。银耳是食药两用滋补佳品，内含蛋白质约10%、碳水化合物65%、无机盐4%；还含有维生素E以及磷、铁、钙、镁、钾、钠等。药用有滋阴闰肺、养胃生津之效。银耳配冰糖可助滋养闰肺、止咳化痰之力，配茶叶取其消痰火于利湿之中，兼有消炎之功效。

4、橘红茶橘红3克，绿茶5克。用开水冲泡再放锅内隔水蒸20分钟后服用，每日1剂随时饮用。有闰肺消痰；理气止咳之功，这用于秋令咳嗽痰多、黏而咳痰不爽之症。此茶以橘红宣中理气，消痰止咳。茶叶有抗菌消炎作用，以此二味配制，对咳嗽痰多、粘而难以咯出者疗效较好。