女性宫寒要怎么调理

1、注重保暖在寒冷的冬天，不做“冻美人”，衣服多穿一点，尤其是下肢要保暖好。热水袋、护膝、热水、围巾、口罩等等可以保暖的东西，全部都准备好。在夏天少吹空调，如果一定要在空调房里呆着，要准备好一件外套。

3、保持运动“动则生阳”，子宫里有寒气的女性尤其需要通过运动来调理，可以通过快走、慢跑、瑜伽、舞攮糯蕊捺蹈等等运动来改善体质，每周运动3~5次，每次运动在40分钟左右，坚持这样运动下去，就可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。

5、艾条温灸中医中的艾灸，拔罐等等方法，都是有非常好的调理宫寒的效果。中医师一般选取两个穴位：肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴，艾条熏烤30分钟，长期坚持就可以有效。