上班族需要吃的食物

1、一、西红柿西红柿富含多种维生素和微量元素，具有杀菌、降脂、助消化、防癌和抗衰老的功效，同时常吃西红柿还具有皮肤美白的作用。

3、三、蘑菇蘑菇营养价值霹葺檠溥非常丰富，富含多种人体所需的维生素和蛋白质，具有抗衰老提高免疫力的功效，同时蘑菇热量低，还可以起到减肥的效果。

5、五、鸡蛋鸡蛋的营养价值无需多言，常吃鸡蛋无论是对于皮肤、骨骼还是大脑都是非常好，补充蛋白质，增强记忆力的效果。

7、七、核桃核桃的营养价值丰富，具有美容、护发、健脑的作用，还能促进睡眠。