苹果的功效好处

1、补血：铁质在酸性条件下和在维生素C存在的情况被吸收，吃苹果对缺铁性贫血有较好的防治作用

2、苹果中含锌能辅助治疗前列腺炎、保护性功能

3、保养肌肤：苹果中富含镁，镁可以使皮肤红润光泽、有弹性

4、保护心脏：苹果的纤维、果胶、抗氧化物等能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量，每天吃一两个苹果不容易得心脏病

5、苹果生吃治便秘，熟吃治腹泻

6、宁神安眠：苹果含磷和铁等，易被肠壁吸收，有补脑养血、宁神安眠作用。苹果的香气是治疗抑郁和压抑感的良药

7、美白养颜、降低胆固醇：苹果中的邃槌婕橡胶质、铬能保持血糖的稳定，有效降低胆固醇。苹果中的粗纤维促进肠胃蠕功，并富含铁、锌等微量元素，使皮肤细润有光泽有美容瘦身的好处