教你如何掌握刷牙的诀窍

1、轻刷外侧面。将牙刷刷毛与牙齿表面成45度角斜放并轻压在牙齿和牙龈的交界处，上排的牙齿从牙龈处往下轻刷，下排的牙齿从牙龈处往上轻刷，一颗一颗刷，保证每一颗牙齿都刷到。

3、咬合面一定要刷，这个其实一般人应该都会刷，要注意的是每颗牙都要刷到。牙刷平握，用适中力度来回刷牙齿的咬合面。

5、最后轻刷舌头表面，从内向外去除食物残渣及细菌，可以保持口气清新。（因为舌苔里也会存在一些细菌。）

7、刷牙的次数至少早晚各一次，也推荐饭后刷一次，但不推荐一天刷牙超过4次。