吃芒果会胖吗 芒果究竟是增肥还是减肥

1、吃芒果会胖吗一般适量吃不会长胖。芒果热量低，100克芒果的热量是32大卡，脂肪含量仅0.20克，碳水化合物为8.3克，是低热量的减肥食物。而且，芒果中含有大量粗纤维，能促进排便，减少宿便，因此适当吃不会长胖，还能帮助减肥呢。当然，也只能适量啦。因为芒果本身是含糖分的水果，且含糖分的量较多，如果长期大量进食芒果的话，糖分在人的体内没有及时新陈代谢掉的话，是可以在身体内贮存形成人体的组织的，所以是芒果吃太多是可能导致肥胖的。

2、晚上吃多芒果很可能长胖虽然芒果是低热量的减肥食物，但毕竟含有一定的糖分，芒果含糖量高达14%一16%。而特别是晚上，代谢速度减慢，肠胃消化吸收能力下降，吃多了芒果，糖分来不及代谢就会转变成脂肪，所以晚上吃芒果是会长胖的，建议不要晚上吃。

3、每天吃几个芒果不长胖吃芒果不仅有清肠胃的作用，对晕车、晕船也有一定的帮助。因为含维生素A及各种营养物质多，每天适当的吃几个，对健康有帮助。但是，芒果性微寒，且糖分含量高，多吃不仅伤脾胃，也会长胖。一般推荐每天吃2-3个芒果足以。