备孕过程中不能缺少的步骤，少一个难度增加10%

1、备孕时夫妻一定要共同做检查，尤其是男的，做检查尽量去大医院，比如当地的市立医院等等，一同事的老公就是因为一开始在县医院耽搁了，讲真，大的医院毕竟医生水平要高，去市立医院医生一看就立马判断很有可能精索静脉曲张，直接开的各种化验单，结果出来了果然是，弱精跟这个毛病有很大关系。

2、在孕检和备孕期间，我断了一切碳酸饮品，有病了也不吃药，都是挺着，因为怕有了对宝宝不好，建议大家备孕不要减肥，备孕期间若是一直坚持减肥，不吃主食少吃肉类，很有可能导致怀孕后出现缺钙的危险！

3、了解子宫位置，子宫前位，爱爱后只要平躺侧身就可以，一般是左边侧一会在右边，准备要孩子的姐妹建议做B超，了解自己的子宫位置，找好受孕姿势。第一月我什么都没做，每次爱爱完都腿贴着墙半小时，结果平躺后全流出来。

4、有过盆腔炎的女性，除了看中医之外，可以坚持艾灸，艾灸的时候注意不能见风，前后两个小时不能喝凉水碰冷水，艾灸后不要洗澡。假如每个月排卵试纸都强阳，但是持续好几个月没有怀孕，建议去做一次卵泡监测，排除卵泡萎缩的可能。

5、假如双方都没有毛病的话一定要放平心态，顺其自然，不能太着急。若是持续情绪不稳定或者压力太大的话，不妨试试情绪胎教，尤其是情绪胎教的心率变异性生物反馈训练。通过心率变异性生物反馈训练，能有效分析备孕女性的心跳节律变化趋势，引导备孕女性有针对性地控制心跳节律同步。以此来调节心理压力或不良情绪造成的不良影响。

6、当然，以上这些步骤因人而异，并不适合所有备孕女性，不过绝大多数想要宝宝的夫妻们，以上的一些步骤一定要做好，这样才能增加成功怀孕的几率。让宝宝顺利到来！