睡不着怎么办,快速睡着的方法
1、数羊,这是最古老的方法,很多人会说没用,其实你全身放松,静下心来,慢慢的数下去,还是会有效果的。

3、一只眼看手机,实在睡不着的话,可以打开手机,看看小说,或者是一些情节很平淡的视频。不过要睁一只眼闭一只眼看,或者眯着眼看也行,然后你就会进入钓鱼状态,看着看着就睡着了。

5、多用脑,如果你不喜欢运咿蛙匆盗动,就可以用这个方法。在睡觉前一段时间,去思考一些比较难的问题,玩一些解谜游戏也可以。睡觉主要就是大脑要休息,如果你思考,用脑过多,大脑更容易疲倦,你就更容易睡着。

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