减肚腩瘦大腿 趣味瘦身操给力甩脂！

1、易螃蟹舞及康康舞2种健身舞，只要随时动一咿蛙匆盗动就能享瘦! 做瘦身操前要先做暖身运动5分钟，接着再做10分钟到20分钟的健身舞，做完后再做5分钟原地踏步的和缓运动。

3、先做舒展操舒展操做为瘦身操的暖身运动，可让全身肌肉伸展，达到暖身效果。

5、康康舞瘦腿露大腿的康康舞可是会越跳大腿越瘦，可减少臀腿间及膝后侧的赘肉。

7、作法2用力向前直踢，踢愈高愈好，注意踢时脚尖要向上勾才能消除萝卜腿，双腿轮流踢高，各做30下，速度快时就如跳康康舞一样。