青少年近视怎样恢复视力预防是关键

近年来，青少年近视群体日益庞大，据报道，我国现有盲人500多万，低视力近千万人，尤其是在儿童及青少年当中，患病率极高。学习压力的日益加重，以及用眼卫生、用眼健康知识的缺乏等，造成青少年近视呈现不断上升的趋势，这些也让家长们看在眼里、急在心里。都说孩子是祖国的未来，作为中国的家长，几乎把大部分的精力都放在孩子的身上，也有越来越多的家长不禁提出疑问：孩子近视怎样恢复视力，究竟有没有办法改善，有没有法恢复。因此，“青少年近视怎样恢复视力”越来越受到学生、家长及整个社会的关注。

青少年近视怎样恢复视力？

1、对学龄儿童要加强眼卫生保健教育，教育儿童改善不良的用眼习惯，并采取积极措施防止近视的发生。

2、阅读时眼与书本的距离：看5米以外的目标时不需要调节，看5米以内的目标则需要调节，目标愈近，使用的调节愈大。当目标距眼50厘米时需要2屈光度的调节。25厘米时需要4屈光度的调节。距离小于25厘米时则所需要的调节度急剧上升，这样就增加了调节肌的紧张度，促使眼的屈光状态向近视方面发展。青少年近视怎样恢复视力？故在读书时，书本与眼的距离最好保持在30—35厘米之间。

3、阅读时的光线：阅读的效率与视力有关，而视力的变化随照明度而增加。在照明不足的条件下阅读，必将书本拿得更近才能看清楚，因而促使眼的调节紧张，故灯光与书本的距离要适当。青少年近视怎样恢复视力？平时要教育儿童，在光线充足的地方写字看书。写字要用深黑色铅笔，光线要从左方射入，以免暗影遮挡。光线须均匀不炫目，在强的直光下看书也不适宜。

4、连续阅读的时间：阅读时间一般不玢航瑟挣宜过长，如阅读时间过长，则需要长时间的调节，易造成调节痉挛，睫状肌的调节灵活性减低，使变凸的晶状体看远时亦不易松弛，如果得不到及时的休息和治疗，远视力减退，就会成为近视。青少年近视怎样恢复视力？因此，阅读时间不应持续太久。每阅读45分钟后，应休息10—15分钟，应抬头向远处眺望片刻，并做眼保健操、课间操或室外活动。以使紧张状态下的调节肌得到松弛和缓解，解除调节肌的疲劳，消除痉挛。

5、坚持做眼保健操：利用眼部穴位自我按摩，可预防近视，且有助于解除眼肌疲劳，增强眼部血液循环，达到预防近视和保护视力的效果；青少年近视怎样恢复视力？对已经近视的儿童，会防止近视的加深，恢复调节机能，促进视力改善。