做噩梦该如何调节自己

1、日有所思夜有所梦，这是古人对于梦境的解释。当然做梦的原因远比这复杂，但是生活中的事情的确可以影响到一个人的梦境。所以这里要说道两点，第一点就是平时生活保持乐观积极的态度，在睡前消除烦闷情绪可以有助于睡眠。

3、人们说早睡早起方能养生，这里谈论的不是早睡早起而是有足够时间的睡眠。有研究认为梦其实既是内心活动的反映，又其实是自身内心活动调节的一个过程。一般地人如果烦闷入睡可能初期的梦境会比较烦恼糟糕。但是随着梦境的调整后期的梦境会逐渐平复让其回归宁静。所以梦境本身是一个调节过程所以睡眠应当保证质量。

5、所以如果有一个人安慰（找一个相伴一生的人）那么在噩梦醒后说说话，或者他给你倒一杯水看着你入睡。你就会觉得很踏实了（是不是有告别单身的冲动了）

7、当然最后要说的就是：祝你每天都有一个好梦！