专科治疗骨质疏松方法

　　骨质疏松症是以骨量减少，骨的微观结构退化为特征的，致使骨的脆性增加以及易于发生骨折的一种全身性骨骼疾病。这里的骨量减少不仅是钙、磷的减少，而且还包括骨虞邢绰镶矿物和骨基质等比例的减少，即骨组织的超微结构发生退化而表现的骨小梁变细、变稀及至断裂，这实际是一种细微的骨折，所以病人表现为骨骼疼痛，易骨折。

　　疼痛有半数以上的骨质疏松患者有疼痛的表现，女性最常见的是腰酸背疼，其次是肩背部、颈部和脚踝部，这种疼痛大多没有具体原因，时好时坏，所以有时被当作过度疲劳和肌肉损伤来对待。

　　频繁的抽筋产生腿脚抽筋的直接原因是肌肉调节时钙磷代谢的异常。正常情况下，人体血液中的钙应呈平衡状态，而经常抽筋可能表明人体对钙、磷调节能力下降。

　　骨骼变形在父母身上可能体现得最明显，他们可能出现弯腰驼背和身体变矮等现象。一般情况下，成人40岁以后，每增长10岁，身高下降1cm，老年期可使身长平均缩短3cm～5cm，这大多是由骨质疏松引起的。

　　骨折骨质疏松后由于骨质变脆，轻微的碰撞都可导致骨折，且骨折难以愈合，常以腰椎和股骨骨折多见。一般认为是摔伤造成，但事实上跌倒仅是诱因，而骨质疏松才是真正原因。

　　呼吸功能下降也是骨质疏松常见的症状。胸、腰椎压缩性骨折，脊椎后弯，胸廓畸形，可使肺活量和最大换气量显著减少，患者往往可出现胸闷、气短、呼吸困难等症状。

骨质疏松的自我治疗方法：

保持体重,防止肥胖.因为肥胖会加重关节的负担,所以一旦体重超标,要积极减肥.

适当参加户外活动,防止过度锻炼.老年人积极参加户外活动有利于身心健康,但是一定要注意避免过度锻炼,以免造成关节、韧带和肌肉损伤.

合理饮食.多吃含蛋白质、钙质的食物,如奶及奶制品、豆及豆制品、鱼虾、海带等,既能补充蛋白质、钙质,防止骨质疏松,又能营养软骨及关节,减轻关节炎症状.

尽量避免关节负重.老年人不要频繁地上下楼梯、提重物,以免关节负荷过大而加重关节退变.