如何做到“坚持每天七点钟起床”

1、想要早起激默芡食必须早睡我们每天至少要保证7~8个小时的睡眠时间。很多人早上之所以起不来是因为晚上的太迟。想要每天7点钟起床，那么晚上最好11前就睡觉，不要熬夜。

2、睡觉前可以喝一杯牛奶睡前喝牛奶有助于睡眠，我们在睡觉前可以喝一杯热牛姑逐拢愠奶。当然这也是因人而异的，有的人喝完牛奶肠胃不舒服。

3、用手机定一个闹钟如果还是担心早上起不来的话，那就用手机定一个闹钟。把闹钟的时间定在七点钟，那么七点钟必定会醒来。