冬季如何运动才能养生

1、冬季运动要适宜，不宜做过于剧烈的对抗运动。在运动之前要做好充分的热身动作，避免因运动剧烈而导致身体拉伤。

3、对于喜爱足球，篮球，羽毛球，乒乓球对抗性运动的朋友，可以考虑去室内场馆，室内温度相比于室外温度，更适宜于人们锻炼的要求。

5、跑步，登山等户外运动也比较适合于冬季，冬天气温较低，空气质量相对来说比其它季节也要好很多，因此可以适当进行一些跑步，登山等室外运动，起到强身健体功效。