糖尿病人运动注意事项

1、运动要循序渐进，量力而行，一般成年糖尿病患者每周至少150分钟中等强度的有氧运动，如：每周运动5天，每次30分钟，不运动间隔不要连续超过2天。

2、中等强度有氧运动：运动时最大心率之50%至70%，运动时有点用力，心跳和呼吸加快但不急促。包括快走、打太极拳、骑车、乒乓球、羽毛球等。