共济失调锻炼小技巧，赶紧收藏

共济失调是指肌力正常的情况下的运动协调障碍。肢体随意运动的幅度及协调发生紊乱，以及不能维持躯体姿势和平衡。也就是表现出走路不稳，吃饭喝水呛咳，说话含糊不清，头晕，根据多数患者反应都有着上楼梯比下楼梯困难，在拐弯的时候头晕加重的现象，这些都属于共济失调的典型症状，有的人是小脑萎缩或者受外伤导致的共济失调，也有的是家族遗传性共济失调，家族遗传性的共济失调不能够改变基因，但可以调理改善症状。

3、③坐位起立平衡：练习从有依托到无依托下起立，注意站立时双下肢要同时负重，让患者反复体会双腿支撑坐站的感觉，可先在高凳上练习坐站，然后逐渐过渡到低凳坐站，在坐下时不要有跌落姿势；

4、④步行平淘揶缙蓉衡练习：即在训练步行中的稳定性，开始可在平衡杠内练习向前向后行走，或靠墙做向前向后移动，然后练习沿直线或在较窄的平衡木上行走，并练习在行走中突然止步、转体、拐弯及跨越障碍。随着步行能力的提高，可加快行走的速度，以提高平衡能力。步态的训练是在分析步态的基础上，根据分析结果，针对异常步态的姿势而采取相应的措施。步态的训练是在坐位和立位平衡的基础上进行的训练。包括训练前准备，平衡杠内训练，室内行走训练，活动平板上练习行走等训练活动，以纠正患者的异常步态，帮助患者恢复走路姿势的平衡。