如何在高考时缓解焦虑情绪

1、考试前一晚躺在床上进行冥想。全身放松，因为已经看过考场，所以开始想象自己蒉翟蛳庹从家出发进入考场考试的过程。事无巨细，出门前带的东西、剧安颌儿如何进入考场、进行探测仪的检测、发卷、阅读、填试卷、想像监考老师从你的身边经过，耳边只有同学答卷的声音……尽量让自己平静下来，可进行多次。

3、认真对待早餐考试前不能不吃早餐，容易在考试的压力下产生低血糖的症状，影响考试。更不能吃得过多，给自己增加负担。应该尽量与平时保持一致。

5、正确对待不会的题当遇到自己不会的题时，不能死磕，应该转移注意力，先做其他题。有的同学在遇到不会的题时，尤其是这道题在偏简单题的位置，就会产生自我怀疑、或自我否定的消极情绪。这时应该学会放弃，可以过一段时间再整理思路、重新挑战。若还是不会，果断放弃。