应该怎样吃零食?

1、吃零食宜少：不管是大人，还是小孩，零食皆应少吃；零食的危险众所周知，花花绿绿的零食虽然漂亮，但里面很可能含有很多的添加剂，为了保存，零食里面还会有防腐剂，所以要少吃！

3、睡前不要吃零食：有的人睡觉很晚，在睡觉前也要吃很多零食，这会加重肠胃的负担，还容易引起肥胖，所以在睡前不要吃零食，可喝些温牛奶。

5、自制零食比较好：以前，我们经常会自己做点零食吃，比如炒瓜子、炒花生、炒蚕豆、黑芝麻糊、核桃糊，又香又好吃，还能补充各种营养，家长可自制点，给孩子吃。