平妈妈养生之如何减肥

1、减肥的方法也层出不穷，总结下来无非以下三点：1.节食减肥 节食减肥是通过减少能量摄入来达到减脂减肥的目的，但是它的危害比较大，会影响身体机能，能量摄入不够会引发营养不良，胃病，免疫力低下等一系列问题。

3、3.药物减肥 这种是最不建议的，这种是通过有减肥作用的药物来达到减脂，控制体重的目的，虽说见效快，但是会有严重的副作用，而且容易反弹。

5、金银花： 很多人对金银花的认知是清热解毒下火，其实不然，李时珍在滴睢错赡《本草纲目》里记载：久服轻身，长年益寿。金银花性甘委戾龚缎寒，善于清热解毒、降火气、祛湿气，特别适合在夏天减肥服用。但是有一类人不适用，那就是内分泌紊乱造成的肥胖，这种人大都脾胃虚弱，服用金银花的话会加重。

7、海带 海带中含有丰富的钾、碘等矿物质，这种物质对人体有很大的营养，海带其实还可以瘦身，你知道吗？碘可以促使甲状腺的机能提升，对於热量消耗及身体的新陈代谢相当有帮助，进而达到减重及控制体重的目的。

8、 些食物需要减肥的都可以尝试下，不用节食、运动、药物、还是很不错的。当然适当的运动是最好的。