你知道冬季比较适合吃的食物有哪些吗

1、1.萝卜冬季是萝卜的季节，有句俗语，冬季的萝卜赛人参，足见它的营养价值有多高。它可以补充维生素，消化食物，清肠排毒。

2、2.西埂筝田奔红柿虽然不是冬季生产，但是现代都有蔬菜大棚，也是可以吃到新鲜的西红柿的，冬季吃西红柿可以补充维生素c，能有效清除自由基。

3、3.菠菜初冬菠菜是蔬菜之王-黄金菜，富含叶黄素，经常吃可以补血防便秘，润肠通便。

4、4.大蒜大蒜具有帮助肝脏解毒功能，而且可以增加食欲，虽然味有点重，被人称之为：地里长的青霉素，评价高吧。

5、5.菠萝菠萝含有蛋白酶，可以加速蛋白质的消化，对于缓解咳嗽和嗓子疼有一定的效果。

6、6.豆制品冬季也应该多吃一些豆制品，比如说豆腐，喝一些豆浆，补铁补锌，营养丰富。

7、7.香菇香菇是不少美味佳肴中的配菜，含有丰富的维生素c，对于降血压，胆固醇有不可小觑的功效。

8、8.白菜冬季白菜也是应季蔬菜，俗话说的话，百菜不如白菜，白菜可以养胃生津，利尿通便，含有丰富的b族维生素和微量元素锌。

9、9.芹菜清火解毒，肝火旺盛，失眠，头痛的人可以适当地多吃一点芹菜，而且芹菜是高纤维蔬菜，也是很理想的减肥蔬菜哦。