如何改变自己的过敏体质

1、因人而异，自检自己的过敏级别在什么皱诣愚继样的范围内。如果没有皮肤病等过敏症状，则不用在意，只需要合理膳食，增强运动。相反，发病的患者远离过敏原，减少环境的刺激。患者不清楚自己对什么过忿煸笤放敏，去医院做一份过敏原筛查。

2、患者要合理膳食，多吃新鲜蔬菜和水果。蔬菜方面芹菜，山药和胡萝卜对人体的免疫力有调节的功能。水果类的苹果效果也不错，有润肺生津之效。另外，谷类中的氨基酸和蛋白质对人体也是不可缺少的。

3、患者要劳逸结合，防止过度劳累。调查显示，长期过度透支身体，人的免疫力明显降低。长期熬夜对人体健康也是一种危害，过敏体质应避免。

4、患者要积极锻炼身体，增强抵抗力。跑步是一种有效的运动，跑步的时候，全身的肌肉都在运动。长期坚持跑步能增强人的肺活量和新陈代谢。喜欢慢动作的人群可以散步，打太极拳等。

5、患者要有一个好的心态，人的心情好了免疫力自然提高了。从自己的世界走出去，与人多沟通，多交流。遇到棘手的问题和烦恼时，懂得自我排解和减压。条件允许的时候，可以和家人去旅游，去看看外面的世界多精彩！

6、过敏体质较严重的患者可以服用一些免疫制剂，如玉屏风颗粒，白芍等。长期服用对人体有危害哦，患者应酌情增减药量。人体的免疫力主要靠自身慢慢提高，才能恢复正常的生活。