纯素食和素食晚餐食谱，将哇哇你的味蕾

1、这种黑豆和红薯辣椒也是素食主义者和无麸质的食物，为家人和朋友提供健康满意的膳食。大块的红薯和黑豆，胡萝卜，青椒，洋葱和西红柿在Tex Mex风味的酱汁中搭配，带有辣味的辣味。每份蛋白质含量超过20克，是大人和小孩的绝佳蛋白质来源。尝试在比赛当天服务这个争强好胜的辣椒食谱！

3、跳过中国的外卖，尝试这种自制的，素食主义者式的宫保豆腐食谱，味道十足。这个食谱是一个四川式的中国食谱，通常用鸡做的美味。你可以用豆腐制作这个营养丰富的菜，这个菜肯定会让大家满意的，用所有的中国蔬菜和调味品，包括雪豆，白菜，卷心菜，蘑菇，芝麻油，红辣椒片和酸橙。将这个素食主义的中国食品送入白饭。

5、这种浓郁的椰奶咖喱菜味道非常好吃，你永远不会相信它是多么快和容易。准备在20分钟内，甚至非素食者将享受这充满乐趣味道和美妙的纹理素食主义者的食谱。甜椰子牛奶结合丰富的健康，美味的蔬菜，在这个黄色的咖喱，你的全家人都会喜欢。

7、当你渴望丰盛的一餐时，尝试烹制这些由真正营养丰富，美味的红扁豆和土蘑菇制成的“真正”品尝扁豆肉丸。此外，亚麻籽含有高含量的Omega-3，这种素食主义者和无牛奶食谱可烹制出家庭规模的肉丸。完美的面食或您最喜爱的酱汁。这个食谱也是一个很棒的自助餐开胃菜或者聚餐菜。

9、意大利面Puttanesca是传统的意大利面食，起源于那不勒斯，由于其意大利地中海风味的完美结合，获得了全球的知名度。这是一个简单的素食和素食主义者制作面食Puttanesca低脂肪的食谱！煮意大利面（选择你最喜欢的）是用美味的番茄酱，包括刺山柑，卡拉马塔橄榄和红辣椒片抛出。完美的家庭晚餐，或任何时候你服务的人群。

11、意大利烩饭是其中的一种，让客人感觉特别，当你服务它。这种奶油香浓的素食烩饭配方，香味浓郁的蘑菇肉汤，木质百里香和干白葡萄酒为美味的准备，也比典型的黄油和奶酪负载品种更健康。您可以通过添加蔬菜，如西兰花或韭菜来调整这个精致的素食配方，以达到其营养价值。这是最好的优雅舒适的食物。

13、在30分钟内用这种快速简单的素食和素食咖喱食谱烹制印度的美味，这对家庭晚餐和自助餐北贽倡豇派对来说都是非常棒的。新鲜西兰花和土豆煮熟在印度五香与古典印度香料，包括姆马佰怠蠲梃萨拉，孜然粉，辣椒粉和辣椒番茄酱混合物。这一切都结束了柠檬汁，使口味流行。一起服务于这个健康的素食主义者和无麸质的晚餐食谱大米或你最喜欢的谷物，为一个简单而美味的素食。