麦芋仁粥的功效与作用

1、比如明早要熬粥了吧，裕关哄今天晚上就提前把以上食材都泡发在一容器中，加盖或保鲜膜，极易保温很好的泡发又很好的保留了食材互相入味

2、第二日就给锅添水加热，待锅肥施开后加食材以熬之，大火熬三分钟之后改为小火，小火十分钟之后也就熬煮的差不多了

3、可以关火了，让静置三五分钟就可以开锅了

4、开锅后香浓爽滑香喷喷的养独眠生粥熬好啦

5、根据个人口味加蜂蜜、牛奶、冰糖味道会更加美味。

1、滋补身体

麦芋仁粥能滋补身体，缓解人体虚弱，它既能补益气血，也能为人体补充大量蛋白质与粗脂肪，还有一些碳水化合物，除此以外黑米百合粥中还含有一些天然多糖和多种氨基酸与矿物质，人体食用以后可以促进身体代谢，提高身体素质。

2、清除自由基

麦芋仁粥中含有大量的花青素和一些粘液蛋白，这些物质被人体吸收以后，都能有效清理人体内积存的自由基，可以提高人体免疫功能，另外黑米这种食材中还含有大量的黄酮类化合物，它能保护人体血管，增强血管韧性，平时经常食用可以预防血管破裂，也能止血，而且对人类的高血压与高血脂都有一定预防作用。

3、减肥瘦身

麦芋仁粥中含有最多的就是碳水化合物，而且它植物纤维的含量比较高，人们食用以后能增加身体的饱腹感，可以减少身体对其他食物的摄入，而且麦芋仁粥的营养十分丰富，能够满足人体代谢时对不同营养的需要。平时食用麦芋仁粥不但能减肥瘦身，还能满足身体对不同营养成的需要，不会让人们因减肥出现营养不良。

4、强壮身体

麦芋仁粥不但含有大量碳水化合物，还含有蛋白质，脂肪和维生素与矿物质等多种对人体有益的营养成分，这些物质可以促进人体代谢，提高人体各器官的工作机能，常食用，可以强壮身体，缓解身体虚弱。