减肥“不能吃”什么

辛辛苦苦通过锻炼、运动、节食、忌口来减肥，却还是吃了高热量高脂贬珍不谜肪高消耗体能的食物，让你又离好身材远了一步。这时候是剧安颌儿如何急躁都没用了。 还是一起来看一看哪些是让人长胖的食物，减肥中的人群最好是远离它拒绝食用。

2、榴莲：食一口榴莲其营养价值等于一只乌鸡的营养价值，榴莲适合寒性虚补体质食用，能暖胃活血，属于高热量食物。在减肥中食用，不但讵畿缤耒会造成身体不适发热发汗，还会加快体力体能的流失，不能完全燃烧脂肪，使减肥起反效果。

4、奶油奶酪：糖分热量高，属于甜食。食用后，会加速体内热量的集中和脂肪的形成。

6、碳酸饮料：清凉爽口的碳酸饮料，喝过之后虽然感觉很舒适凉爽，既能够解除干渴黟迮陶樨又能满足身体的水分需求，但从中摄取的热量不易于减肥，还有害于人体容易致癌、影响牙齿健康和骨骼健全。

8、膨化食品：由谷物、薯类、豆类为主料，经过焙烤、油炸、等方式膨化而制成。吃多了脸部与身体容易浮肿发胖。

10、夜宵：夜间10点之后吃夜宵不易于消化，容易发胖精神疲倦。