仰卧起坐的三个切忌

1、不能认为只要坚持做仰卧起坐就能达到减肥的目的。因为仰卧起坐只能单纯锻炼局部的肌肉，其他的部位锻劫处何炼的就比较少。所以，仰卧起坐只有和有氧运动有效的结合起来，才能达到完美的减肥效果。

2、不要误以为仰卧起坐动作又快又猛，是加强腹部肌肉力量的表现。其实这么做很容易使腹部肌肉拉伤。

3、不要在仰卧起坐的时候身体偏向某一个方向，这样会使腹部肌肉锻炼的不婶净均匀。所以要在仰卧起坐的时候保持耍悦一条直线，速度放慢，来锻炼腹部肌肉的控制力。