夏季应该经常食用的几种食物

1、 一、苦瓜 苦瓜性寒，但是却具有较好的排毒之功效。苦瓜的食用方法较多，可以将苦瓜切成块状，与五花肉一起红烧，是夏季很好的一道菜，老少皆宜食用。也可以将苦瓜生炒，再回锅以去掉苦味，效果也不错。

3、 三、燕麦 燕麦同样具有促进肠胃蠕动，滑肠通便之功效。平时在食用时，首先将燕麦蒸熟，然后再打成汁当作普通的解渴之饮料食用，是一种不错的选择。在打汁的时候，同时加入一定的苹果或是葡萄干，营养价值更为丰富。

5、 五、红豆 夏季食用红豆，也具有消暑排毒的功效。另外，食用红豆还可以增加肠胃的蠕动，减少便秘。红豆可以煮粥，配上莲子，花生一起煮营养更佳。红豆也可单独煲汤，放入少许红糖，能更有效促进排毒。