怎样减肥 如何减肥

1、合理安排三餐。早餐可以吃纤麦片、低脂鲜乳以帮助排便，这些食物非常有营养，午餐可以吃足，晚餐尽量吃点清淡的，蔬菜要占大部分。

2、饭后站立半个小时。其实女人发胖的最大原因是疏忽，由于工作学习忙，根本没有时间来合理调配生活，安排自己的饮食起居。饭后至少站立半小时，可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼，还省去事后弥补。 　

3、1）睡前5小时禁食。减肥的一大忌就是在睡觉前吃东西。睡眠的时候身体不需要运动，吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来果。。假如饿得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水。

4、这是对于想要减肥的女性而言是十分重要的。当然想要快速减肥可能需要使用一些外用的减肥产品，当然使用这些产品需要注意的一点是要选择纯天然健康的产品。这其中奥讠寺蒂减肥精油获得了白领们的认可，深受女性朋友的青睐。