如何解救自己的“健忘症”

1、【用笔写下来】好记性不如烂笔头，人的瞬时记忆虽然很快，但是却不牢固，记得快也忘得快。如果一时间记得东西太多，不如就写在纸上吧，这样肯定忘不掉。

2、【按时间和内容归类】记事本书写也要有分类和时间的，这样才不至于乱套。否则记在纸上了，却找不到，更让人恼怒。可以用活页纸笔记本做记事本，这样，可以把需要近期做的事情和不着急完成的事情分开来记。如果有加急的事情，可以随时添加活页纸。

3、【记事本随身携带】需要做的事情都记在一个记事本上，所以记事本要随身携带。如果记事本胡乱放，要做的事情，随便写在哪张纸上，那就起不到提醒自己的作用了。

4、【做好标记】做完的事情和没做的事情应该有所区别，比如把做完的事情画上对勾。加急的事情画上五星，近期需要做的事情画上三角，远期需要做的事情画上方块。然后在活页笔记本扉页记下各种标记的含义，省得日后忘记了。

5、【多重复】口头交代立马要做的事情，可以在心中默念三遍。这样，可以做到短期的强化记忆。然后马上要去做，这样就不会忘记了。做到不拖拉，也是解决“健忘症”的一个方法。

6、【设置闹铃】有一些比较重要的会议可以设置闹铃的，省得做工作一忙起来，把重要会议忘记了，看老总脸色不说，没准还得挨尅呢！

7、【请求外援】如果朋友靠得住的话，也可以请求朋友帮助，比如参加活动的时候，可以让一起参加的朋友提前提醒你需要带什么东西啊，时间啊之类的。