多吃蔬菜的好处（三）
1、银耳：银耳中含多糖成分，具有抗肿瘤、炎症、辐射和增加人体免疫力的功效，感冒、咳嗽患者不宜食用；
3、豌豆：豌豆性平味甘，能中益气、利便、通乳、消肿胀等功效，消化不良、胃脾虚弱少食用；
5、豆腐：豆腐为豆制品，其中的蛋白质中的氨基酸种类较齐全，有健脑益智作用，对于预防老年痴呆有疗效，另外可以防治高血压、高血脂等；
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1、银耳：银耳中含多糖成分，具有抗肿瘤、炎症、辐射和增加人体免疫力的功效，感冒、咳嗽患者不宜食用；
3、豌豆：豌豆性平味甘，能中益气、利便、通乳、消肿胀等功效，消化不良、胃脾虚弱少食用；
5、豆腐：豆腐为豆制品，其中的蛋白质中的氨基酸种类较齐全，有健脑益智作用，对于预防老年痴呆有疗效，另外可以防治高血压、高血脂等；