清晨五件事让你更健康

1、赖一会床：起床后第一件事是什么呢，不是刷牙也不是洗脸，更不是吃饭，二十在床上多赖上10-15分钟，可以伸伸懒腰，趟在床上活动一下手脚和头部，这样有助于预防头晕

2、摊开被子：多数人尤其是老年人早上起来后会把被子叠的整整齐齐，其实这并不是一件好事，在一了唪圪叙晚上的睡眠中，人体会排除大量的水蒸汽使被子不同程度上受潮，如果不能及时的散发出去，会滋生很多的细醋涉堵肖菌及螨虫，很容易使被子成为了污染源，对健康有害，所以起床后应随手把被子摊开并且把窗户打开.

3、喝一杯温开水，早上喝水不仅可以补充体内丢失的水分，还可以清洗肠道，排除毒素

4、排晨便，早起排泄，这是一个好习惯，养成这样的好习惯会终身受益，平时多吃以前纤维素含量较高的食物，在早上起来不管有没有便意，都去上厕所排便，久而久之就可以养成这样的好习惯

5、心理暗示：早晨是一天中最美好的时光，这时候可以对自己的心灵进行激励。比如对着镜子微笑，相信你一整天都会有一个好心情，长期下去一定能培养一个好的性格。