为什么减肥总是失败怎样才能成功

1、缺乏恒心减肥不是一朝一夕可以完成的，需要长久的持之以恒，才能有效果，而生活中好多人总是坚持不到最后，最终失败告终。建议：减肥之前制定下计划表，减肥纪律，减肥记录，有条件找一个监督人监管等

2、见异思迁减肥方法可谓是五花八门，真正有效果的只有减肥者才能知道，可更多的肥胖者选择的是见异思迁，一个方法用了没多久就觉脲摩喜清得不好，不断的变换减肥方法，导致都是半途而废，总是处在一种不断寻找新方法的状态，让减肥总是失败。建议：选择各方面条件都适合自己能完成的减肥方法，坚持完成，不管别的方法有如何如何的好，坚持完成自己选择的方法。

3、怕苦思想减肥不是享受，好多减肥者，怕苦怕累，运动几次就怕累叫苦，总想躺着睡觉都变瘦，那么如果真有那样好的方法世上岂不是没有胖人了吗?建议：每当想偷懒怕苦的时候，看看这句话：“如果今天不减肥，那就永远是个胖子，一次放弃，就可能永远放弃”，或者把你想偷懒怕苦的思想告诉那个在意你身材的人。

4、拖延心里减肥者往往是在不想减肥的时候，给自己找出无数的借口，比如今天太困，今天没时间，今天不想动，明天在减肥，下次在减肥的借口，那么你永远没有明天或下一次，因为更本没有明天，等到了明天又是今天了。建议：当自己有拖延心里的时刻，用各种方法极力鼓励刺激自己坚持，坚持再坚持，让减肥变成一种习惯，直到达到瘦身的效果。