如何治疗职场的厌班症

1、厌班症表现的症状是在情绪层面，可以用认知行为疗法来解决情绪层面的问题，根据ABC情绪理论，我们所遇到的事件不是带来情绪的原因，而是我们对事件的想法和态度导致了我们的情绪。就厌班症来说，是哪些因素导致了我们厌班的情绪？1.对工作内容不感兴趣2.环境压抑3.同事人际关系不好4.工作重复单调5.没有发展，看不见希望

2、针对以上因素，根据自己的情况可分别采取以下行动：1. 对工作内容不感兴趣，可以试着调整工作内容，如实在无法选择和调整, 可考虑换工作2.环境压抑看具体是哪方面，通常是高压的管理风格，唁昼囫缍这个时候可以将注意力转移关注在具体的任务和行动上3.学习人际关系相关技能，提升人际关系处理的能力4.追求卓越，精益求精，在重复中追求做到更快更好，给自己设定有挑战的目标5.任何一家公司，发展都是自己争取来的，希望也是先相信才看见，可以关注下身边入行早的人，他们的发展情况

3、综上，所有行动如果都无法调私网褡爸整厌班症状，接下来就需要给自己梳理下职业规划，可以阅读一些职业规划方面的书籍，比剧安颌儿如《拆掉思维的墙》《所有咨询与辅导》等进一步解决问题，如果想要追求更高的效率，最快的速度解决问题，那就需要去寻找专业的职业规划师的帮助，就像身体生病，可以拖着让它自己好，但最快的还是去医院看病吃药。职业倦怠也是一种职业的病，最有效的方式还是找职业规划咨询师的帮助，可以在百度搜索职业规划，找到市面上专门做这些的机构，比如新精英生涯，向阳生涯，北森生涯，新起点生涯等机构，也可以通过一些互联网平台预约专家解决，比如：在行，知乎等，