当你沮丧、缺乏动力时该怎么办

1、确定你的消极情绪。不要去否认它。首先允许自己感到沮丧、失落、伤感，接着尝试去让自己的心情逐渐平静下来。为了做到这点，你必须要先确定你的消极情绪，但不要认同它。简简单单地感受你的情绪。让你的思绪自由地在你头脑中流动，将你的焦点放在你的呼吸上。深呼吸，感受你的呼吸，这能帮助你缓和情绪。

3、评估你的待办事项。你之前付出多大努力，这包辖艮鲔鸣括你用什么方法和如何采取行动，你就会得到什么样的结果。如果你做得还不够，不够多、不够正确，你现在可能就无法取得你橇秆苡螳想要的结果。记住一份耕耘一份收获，一步一个脚印去付诸行动。这样，当你下一次看到现实与梦想之间的距离时，你不会感到不堪重负或沮丧，而是充满动力，因为你能够看到你从当初的起点前进到目前的位置行进了有多远，这本身就是一个巨大的成功。你知道你只要继续保持前进，梦想最终就会变成现实。

5、用你的目标去指引你的行动。你的目标是什么，你就要在当下去做一些有助于你一点点实现它的事情。问自己：我正在做的事情，是否与我的目标相一致？这意味你首先要有一个目标，有了它你就有了行动的方向。当下去做一些积极的事去一步步实现你的愿景。你总是可以作出一个选择。选择成长。