如何缓解女性腰痛

1、现在很多人由于工作压力巨大，导致一部分人长时间坐着或站着，压力多亲关墨在腰部，这对腰非常不利，所以时常站起来扭扭腰，做几个上下蹲，回家泡个澡缓解肌肉疲劳。

2、睡觉时最好侧躺睡，如果平躺睡觉的要在膝盖后独欧面垫一个小枕头用来减少腰部的压力。

3、应尽量减少高跟鞋次数，

4、洗脸池和灶台购买的时候尽量选高的，避免经常性弯腰，避免腰受到更多的伤害。

5、大姨妈来的时候，要学会保暖。尤其是冬天，尽量多穿点衣服在出门。

6、性凉的食物尽量少吃膨裹，多吃点暖胃的东西，姜茶。可以有效的避免肾虚腰疼。