绿色实用简单瘦脸方法

1、全天瘦脸方案

 

     早上：脸部降温

 

　　①选用清凉型洁面产品，温水洁面后用冷水敷脸大约1分钟；

 

　　②洗完脸后，使用收缩水收紧皮肤，再搽滋润霜；

 

　　③特别在眼部搽些眼部紧肤霜，稍微按摩一下。

 

　　中午：放松脸部肌肉

 

　　①利用面部表情来锻炼面部肌肉；

 

　　②每天联系发“aeiou”这几个英文字母，可以达到修饰面部线条的效果。

 

　　晚上：脸部减肥操

 

　　①用中指和无名指的指腹，从额头边揉边往太阳穴的位置推一推；

 

　　②用中指和无名指交替轻按鼻翼两侧，重复数次，再从下颚往两侧耳朵推动，最后用中指螺旋状由下往上按摩双颊；

 

　　③拇指和食指捏住下颚中间，同时向两边轻捋下颚轮廓线，反复几次；

 

　　④双手交替由下至上轻抚颈部至下颚，这样就能使双下巴不见啦！

 

2、5种最有效瘦脸食物

 

 

胡萝卜

 

　　相当营养的红萝卜具有显著的瘦脸功效，每天早上喝一杯现榨的蜂蜜胡萝卜汁，养颜又美容!

 

西芹

 

　　西芹具有营养价值及促进口腔活动的功能，不论拿来作为食材，或是简单生吃，西芹都是十分可口又健康的饮食。

 

柿干

 

　　可以当零食，也可当作烹饪食材的柿干，干燥及软硬适中的特质使得柿干也是兼具营养价值及促进口腔活动的健康食品。

 

菠菜

 

　　小小一把菠菜含有丰富的钾及维他命A和C，但须特别注意烹调方式，因为菠菜是相当容易流失营养的蔬菜。

 

豆苗

 

　　绿色的豆苗菜含相当丰富的营养，其中当然少不了有利消除水肿的钾，且豆苗菜也可强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品。

 

3、运动法

 

　　运动也可瘦脸!运动减肥的效果是全方位的,如果你的脸真的“肿”了,剧烈运动后的大量排汗,可有助于水分迅速排出体外.

 

饮食法

 

　　平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果,如冬瓜等.如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖,就请拒绝口香糖,甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品,因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕.

 

沐浴法

 

　　我们都知道高温沐浴是瘦身好方法,同样高温沐浴也可以瘦脸.你可以每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴,水深达心窝处,并配合瘦脸霜按摩面部,浸浴时间以20分钟为宜.