怎样才能做到清淡饮食

1、改变饮食习惯。应该改变饮食习惯，不要吃太多油腻，吃的食物也不要太咸，不要吃过多的动物性食物和被油炸过或者熏制过的食物。

2、谷类为主。根据我国人的传统习惯，以谷类为主应该是作为重要的饮食方式，因为谷类同样能够供给身体的总能量，一般通过骨类素食为主的原则，可以把脂肪供给的能量占食物提供能量的20%~25%就是最好的程度。

3、限制食用盐。是因为让组织建议，人们的每日食用盐的用量应该控制在6克易七淄苷之内。6克盐大概应该是一小勺的量，那么再减去每天吃的工业化加工过的食物，其实一小勺的盐慊劐接渴吃起来会让菜非常非常的淡，所以这一习惯应该慢慢适应。