如何更有效的锻炼肱二头肌
1、首先咱们拿起杠铃。
3、在身体两侧，同时做一个弯举的动作，向上弯举。
5、放的时候，速度要慢，感受肌肉的拉伸。
7、注意：拿起杠铃片的同时，把肩沉下去。
声明：本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考，不代表本站立场，如存在版权或非法内容，请联系站长删除，联系邮箱：site.kefu@qq.com。
1、首先咱们拿起杠铃。
3、在身体两侧，同时做一个弯举的动作，向上弯举。
5、放的时候，速度要慢，感受肌肉的拉伸。
7、注意：拿起杠铃片的同时，把肩沉下去。