美容养生牢记8个最佳时间

肌肤的美丽与遵守的时间息息相关，记住它，遵守它，肌肤就会越来越美丽。 据说MM们从多少岁开始保养，皮肤的年龄就会停留在你开始保养的那年，你希望你的肌肤停留在几岁呢？

经验之谈

1、美容的最佳时间： 皮肤的新陈代谢在凌晨12点至早上6点最为旺盛，因此睡前进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤的健康功效。这里所说的美容包括：皮肤清洁，柔肤水，乳液，面霜，面膜。

4、刷牙的最佳时间： 饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。一天至少漱口三次哦，爱美的MM们谨记啦！！

7、睡眠的最佳时间：晚上10~11点上床，因为人的深睡眠时间在凌晨12点至3点，而睡后1个半小时即进入深睡眠状态。而午睡最好从下午1点开始，这时意识下降很容易入睡。

8、散步的最佳时间： 饭后45分钟至60分钟，以每小时4 .8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。