如何保护好眼睛

1、保护眼睛的小习惯1、保证每天8小时的睡眠，早点休息，不熬夜2、空闲的时候，用温热的毛巾和冷毛巾，交替的敷眼睛3.秋冬的时候，也注意涂抹防晒,保护眼睛周围的皮肤4、卸妆的时候，温和一些，不拉扯眼睛周围的皮肤，用卸妆棉轻轻的在眼睛周围稍微的敷一会儿

2、保护眼睛的动作1放松眼睛双眼看着中指，慢慢的移动焦点，差不多10秒以后呢，慢慢的随着手指移动巳呀屋饔, 再看着手指，差不多10秒钟，这个动作，重复15次左右，让疲劳的晶状体变得有弹力一些。眼周血举睦摘绀液循环把手洗干净之后搓热，用自已手心的温度, 帮助眼睛下方的血液循环，也阔以稍微用力的点压一-会儿，减缓黑色素的沉积。

3、保护眼睛的动作2用力的睁用眼长时间的对着电脑或者手机，眼睛开始千涩和疲劳，这个时候可以用力的闭眼和睁眼，让眼睛周围的肌肉放松-会儿，也阔以缓解眼球的外突。保持的时间闭眼以后用力的挤眼睛，保持10秒以上，然后用力的睁开眼睛，保持在15秒以上，可以根据自己的时间和眼睛的疲劳程度控制在25次左右。

4、保护眼睛的动作3刮眼周双手食指和中指手指腹，从眼睛周围的攒竹穴，慢慢的向太阳穴推压，这个动作士候眨塄大约重复10次用上眼角到太阳穴，再从太阳穴到下眼角，灞盅何麋依旧是手指腹轻轻按压的方式按摩去黑眼圈左手按住眼睛尾部的皮肤食指从眼睛的尾部，慢慢的顺着细纹生长的方向，轻轻的向前推，单手慢慢的撑开眼睛尾部食指轻轻的打圈涂抹按压