夏季调虚补血的良方 阿胶养颜食谱

阿胶作为滋阴、补血的美容佳品自古以来就备受人们的青睐,其中不乏雍容华贵的杨贵妃。唐代诗人肖行澡曾作诗“铅华尽依丰盈,雨落荷叶珠难停。暗服阿胶不肯道,却说生来为君容”。正是有了阿胶的滋润,才使得杨贵妃集“三千宠爱一身”。

   阿胶是把驴皮经过煎煮浓缩制成的固体胶,为中药三宝之一。女人气色不佳、气短不爱说话、疲倦乏力、容易出汗时,多半都是气虚血虚惹的祸。阿胶有骨胶原及部分水解物组成,除了具有促进造血功能、迅速增加红细胞和血红蛋白的基本功效外,还能提供造血的原料,补血功能相当强大,极适于调养女人因血虚、心肝失养所致的面色苍白或萎黄、眩晕心悸等问题,另外,孕妇食用阿胶,还具有安胎功能。

调养血虚的佳品:

阿胶牛奶

      先将15克阿胶切碎,放入锅内隔水蒸至溶化后,对入刚煮沸的200毫升牛奶,搅和均匀,离火即成。可补虚滋阴,益气养血,增强免疫力。

阿胶糯米粥

     糯米50克,加入20克阿胶和适量冰糖煮成气血双补的阿胶糯米粥。可补血、滋阴、润燥。

阿胶参枣汤

    阿胶15克、红参10克、红枣20克,一同放入大瓷碗中,注入适量水,盖好盖,隔水蒸约1小时即可,吃参喝汤,分2次食用。适用于气血两虚、头晕心慌、出血过多所引起的贫血。

 阿胶红茶

     将阿胶砸成小块,放入茶杯中,加适量红糖冲水喝,能起到补血、补血的作用。

 阿胶炖肉

     阿胶10克砸碎,猪瘦肉块100克加少量陈皮、肉桂和水炖熟后加入阿胶,钝化后加盐即可。

可增强体制,尤其适于产后血虚。

凌霄花阿胶粥

    凌霄花10克煎汁,去渣,加糯米适量和阿胶10克煮粥。每日食用1-2次。可活血养颜,适用于血虚经闭、面色萎黄,有调虚补血的良效。

 5分钟美颜按摩

 三大穴位,调节血虚

      调节血虚,同样可以通过按摩重点穴位解决。如经常按摩位于肚脐下方3寸处的关元穴,下肢内稞上3寸、筋骨后缘处的三阴交穴,外膝眼下3寸、胫骨外侧1横指处的足三里穴,都可以调节血虚,增加血液循环。但每次按摩时间不要过长,5-10分钟即可。

运动调养血虚

    运动 也是调养血虚的重要环节。练习太极拳、保健气功等舒缓运动均对调养血虚有好处。中医认为“久视伤血”,就是说用眼过度就会耗伤身体里的气血,也会让人气血不足,对于长时间坐在电脑前工作的职业女性和长期用眼工作的人,要特别注意对眼睛的保养。