如何拥有一个均衡的生活方式

1、做充足的锻炼。定期的做俯卧撑，仰卧起坐，慢跑或者散步都是个例子。除非你身体受伤残的情况下你可以学习一点缓和的锻炼养生法。

3、饮食健康。上网查看并遵循食物金字塔，然后尝试均衡你的锻炼和卡路里数量的摄取。食物金字塔有几个是相互矛盾的，所以选一或两个因为遵循所有的会太困难。

5、选一个你享受的爱好和手工。爱好可以减轻日常的压力。除非爱好非常有压迫感，像跳伞和自残。你可以尝试收集火车模型或收集邮票。

7、写作但保持乐观。不要有负面想法。如果你有负面想法，不要写下来。找个你可以吐苦水的人-- 一直假装很快乐长久下来对你不好。

9、保持记日记。这是个记录事情的好地方。但是要记得，不要有负面想法。

11、尝试为生活制定可以达到的目标。不合乎情理的目标只会更难达到并可能会导致失望。

13、有效的和大自然交流。去户外，爬山，野营或钓鱼。你可能发现你自己说了很多话。