如何做复合多关节动作

2025-11-23 05:00:59

需要一个弹力带远端去固定，手臂拉住弹力带，先做一个辅助蹲，起身的时候身体站直屈肘往后，建议做15~20次。

声明：本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考，不代表本站立场，如存在版权或非法内容，请联系站长删除，联系邮箱：site.kefu@qq.com。