如果您遇到这些问题，您可能缺少维生素B12

1、疲劳是B12缺乏的最初迹象之一。那是因为你的身体依靠维生素来制造红细胞，为你的器官带来氧气。如果您的细胞中没有足够的氧气，无论您睡多久都会感到疲倦。

3、肢体瘙痒麻木：感觉发痒的人可能是由于细胞内氧气含量低导致的神经损伤。

5、头晕：一项土耳其研究将100名健康志愿者的维生素B12水平与眩晕进行了比较。结果：头晕的人通常比志愿者的维生素B12低40％。

7、你的舌头变得光滑：在严重缺乏维生素B12的人中，他们常常失去舌头上的乳头。这些人还常常抱怨灼烧感和疼痛，特别是在舌下。