吃什么美容养颜抗衰老？

1、多吃蔬菜不挑食：

丝瓜、紫甘蓝、胡萝卜等，营养价值高，能够清除自由基，起到抗氧化。

2、常吃富含多酚类物质的水果：

葡萄中含有的多酚类物质，抗氧购绵近化墨宙性极强，能够有效阻断肌液的产生。还有案矿柠檬，能加快肌肤的代谢。

3、每天适当喝一些绿茶有益于强健皮肤细胞

绿茶：每天适当喝点，能强健皮肤细胞，把氧气带到红血球，使肌肤保持健康美丽。